Nectarine (crue) — calories et valeurs nutritionnelles

La nectarine, aussi appelée brugnon, est un fruit juteux et sucré, parfait pour l'été. Avec seulement 46,4 kcal pour 100 g, elle est principalement composée de glucides, dont 7,9 g de sucres naturels, ce qui en fait un en-cas agréable et rafraîchissant. En plus de sa douceur, elle contient 1,2 g de protéines et très peu de lipides, avec seulement 0,3 g.

Les valeurs nutritionnelles peuvent varier en fonction de plusieurs facteurs, comme la taille de la nectarine ou la manière dont elle est préparée. Par exemple, si tu l'ajoutes à une salade de fruits avec d'autres ingrédients, cela peut modifier son apport calorique. De plus, la cuisson ou l'ajout de matières grasses peuvent également influencer ces chiffres.

Pour enregistrer la nectarine dans une application de suivi, tu peux prendre une photo, scanner le code-barres si disponible, ou même l'entrer à la voix pour plus de facilité.