Pomelo (cru) — calories et valeurs nutritionnelles
Pomelo (cru) : environ 39,8 kcal pour 100 g, avec 0 g de protéines, 8,02 g de glucides et 0 g de lipides.
Valeurs nutritionnelles (pour 100 g)
| Énergie | 39,8 kcal |
|---|---|
| Protéines | 0 g |
| Glucides | 8,02 g |
| dont sucres | 6,6 g |
| Fibres | 0,8 g |
| Lipides | 0 g |
| dont acides gras saturés | 0 g |
| Sodium | 0 mg |
Le pomelo cru : un fruit rafraîchissant
Le pomelo, également connu sous le nom de pamplemousse, est un fruit juteux et acidulé qui fait partie de la famille des agrumes. Avec une énergie de 39,8 kcal pour 100 g, il est principalement composé de glucides, représentant 8 g, dont 6,6 g de sucres. Les protéines et les lipides sont absents, ce qui en fait un choix léger et rafraîchissant.
Dans la vraie vie, les valeurs nutritionnelles peuvent varier en fonction de la taille de la portion et de la façon dont tu le consommes. Par exemple, si tu ajoutes du sucre ou du miel, cela augmentera la quantité de glucides et de calories. De même, la méthode de préparation peut influencer les valeurs, bien que le pomelo soit généralement consommé cru.
Pour enregistrer le pomelo dans une application de suivi, tu peux simplement scanner le code-barres du fruit ou prendre une photo de l'étiquette. Cela te permettra de garder un œil sur ta consommation facilement.
Compare avec d’autres aliments du même groupe
| Aliment | kcal / 100 g | Protéines |
|---|---|---|
| Pomelo (cru) | 39,8 | 0 g |
| Figue de Barbarie (crue) | 37,2 | 0,37 g |
| Fraise | 38,6 | 0,63 g |
| Pastèque (crue) | 38,9 | 0,69 g |
| Pamplemousse chinois (cru) | 39,9 | 0,76 g |
| Citron vert (cru) | 40,2 | 1,13 g |
| Papaye (crue) | 42,2 | 0,75 g |
Tout le groupe en tableau comparatif : Fruits.
Source et méthode
Les valeurs proviennent de la table Ciqual de l’ANSES (code CIQUAL 13040), diffusée sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Elles valent pour 100 g et sont arrondies. L’ANSES n’a pas participé à cette page.
Mise à jour le 2026-08-07. Ce sont des valeurs moyennes : la variété, l’origine et la cuisson les font varier. Sources et licences
Questions fréquentes
Quels sont les bienfaits du pomelo ?
Le pomelo est un fruit riche en eau et peu calorique. Il peut être une bonne source de vitamine C et d'antioxydants, mais il est important de consulter un professionnel de santé pour des conseils personnalisés.
Comment consommer le pomelo ?
Le pomelo peut être dégusté cru, en quartiers ou en salade de fruits. Tu peux aussi l'ajouter à des smoothies ou le presser pour en faire du jus.
Le pomelo est-il bon pour la digestion ?
Le pomelo contient des fibres, ce qui peut contribuer à une bonne digestion. Cependant, chaque personne est différente, donc si tu as des préoccupations, il est préférable de consulter un diététicien.
Valeurs nutritionnelles : table Ciqual, ANSES, sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Valeurs indicatives. Sources et licences.