Melon miel (cru) — calories et valeurs nutritionnelles
Melon miel (cru) : environ 22,6 kcal pour 100 g, avec 0,58 g de protéines, 4,3 g de glucides et 0,17 g de lipides.
Valeurs nutritionnelles (pour 100 g)
| Énergie | 22,6 kcal |
|---|---|
| Protéines | 0,58 g |
| Glucides | 4,3 g |
| dont sucres | 4,3 g |
| Fibres | 0,75 g |
| Lipides | 0,17 g |
| dont acides gras saturés | 0,044 g |
| Sodium | 24,1 mg |
Le melon miel, un fruit rafraîchissant
Le melon miel, aussi connu sous le nom de melon honeydew, est un fruit juteux et sucré, parfait pour l'été. Avec seulement 22,6 kcal pour 100 g, il est faible en calories et se compose principalement de glucides, dont la totalité est constituée de sucres naturels. Les protéines et les lipides sont présents en très petites quantités, ce qui fait du melon miel un excellent choix pour une collation légère ou un dessert.
Dans la vraie vie, les valeurs nutritionnelles peuvent varier en fonction de la taille de la portion et de la manière dont tu le prépares. Par exemple, si tu ajoutes du sucre ou d'autres ingrédients, cela augmentera la quantité de glucides et de calories. Pour enregistrer le melon miel dans une application de suivi, tu peux simplement scanner le code-barres du fruit ou prendre une photo de la portion que tu consommes.
Compare avec d’autres aliments du même groupe
| Aliment | kcal / 100 g | Protéines |
|---|---|---|
| Melon miel (cru) | 22,6 | 0,58 g |
| Tonic non sucré avec édulcorants | 2 | 0,05 g |
| Tonic sucré avec édulcorants | 26 | 0 g |
| Cola sucré | 26,7 | 0,0093 g |
| Tonic sucré | 34,1 | 0,068 g |
| Cœur de palmier (égoutté) | 35,1 | 2,45 g |
| Dessert au soja nature non sucré (calcium) | 42 | 3,59 g |
Tout le groupe en tableau comparatif : Sucreries et pâtisseries.
Source et méthode
Les valeurs proviennent de la table Ciqual de l’ANSES (code CIQUAL 13742), diffusée sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Elles valent pour 100 g et sont arrondies. L’ANSES n’a pas participé à cette page.
Mise à jour le 2026-08-07. Ce sont des valeurs moyennes : la variété, l’origine et la cuisson les font varier. Sources et licences
Questions fréquentes
Quels sont les bienfaits du melon miel ?
Le melon miel est un fruit hydratant et rafraîchissant. Sa teneur en eau et en sucres naturels en fait un excellent choix pour se désaltérer, surtout pendant les chaudes journées d'été.
Comment choisir un bon melon miel ?
Pour choisir un bon melon miel, cherche un fruit qui est légèrement ferme au toucher et qui dégage un parfum sucré. Évite ceux qui ont des taches brunes ou qui semblent trop mous.
Peut-on manger le melon miel avec d'autres aliments ?
Oui, le melon miel se marie bien avec de nombreux aliments. Tu peux l'ajouter à des salades, le servir avec du jambon ou même l'utiliser dans des smoothies pour une touche sucrée.
Valeurs nutritionnelles : table Ciqual, ANSES, sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Valeurs indicatives. Sources et licences.