Muffin aux myrtilles — calories et valeurs nutritionnelles
Muffin aux myrtilles : environ 431,7 kcal pour 100 g, avec 5,59 g de protéines, 48,9 g de glucides et 23,4 g de lipides.
Valeurs nutritionnelles (pour 100 g)
| Énergie | 431,7 kcal |
|---|---|
| Protéines | 5,59 g |
| Glucides | 48,9 g |
| dont sucres | 27,9 g |
| Fibres | 1,55 g |
| Lipides | 23,4 g |
| dont acides gras saturés | 4,13 g |
| Sodium | 352 mg |
Le muffin aux myrtilles
Le muffin aux myrtilles est une délicieuse pâtisserie qui allie la douceur des myrtilles à une texture moelleuse. Avec 431,7 kcal pour 100 g, cet aliment est principalement riche en glucides, représentant 48,9 g, dont 27,9 g de sucres. Les protéines, quant à elles, sont présentes à hauteur de 5,6 g, tandis que les lipides s'élèvent à 23,4 g, dont 4,1 g d'acides gras saturés.
Les valeurs nutritionnelles peuvent varier en fonction de plusieurs facteurs, comme la cuisson, la matière grasse ajoutée ou la taille de la portion. Par exemple, un muffin fait maison peut contenir plus ou moins de sucre selon la recette utilisée. Pour suivre ta consommation, tu peux enregistrer ce muffin dans une application de suivi en prenant une photo, en scannant le code-barres ou même en le notant à la voix.
Compare avec d’autres aliments du même groupe
| Aliment | kcal / 100 g | Protéines |
|---|---|---|
| Muffin aux myrtilles | 431,7 | 5,59 g |
| Gâteau au citron | 429,7 | 5 g |
| Génoise fourrée au chocolat (préemballée) | 430,6 | 5,46 g |
| Céréales pour petit déjeuner chocolat-noisettes (enrichies, minéraux) | 433 | 7,81 g |
| Quatre-quarts | 433,9 | 5,94 g |
| Biscuit sec type langue de chat | 434,3 | 5,66 g |
| Macaron moelleux fourré à la confiture | 436,1 | 10 g |
Tout le groupe en tableau comparatif : Sucreries et pâtisseries.
Source et méthode
Les valeurs proviennent de la table Ciqual de l’ANSES (code CIQUAL 23950), diffusée sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Elles valent pour 100 g et sont arrondies. L’ANSES n’a pas participé à cette page.
Mise à jour le 2026-08-07. Ce sont des valeurs moyennes : la variété, l’origine et la cuisson les font varier. Sources et licences
Questions fréquentes
Quel est l'apport calorique d'un muffin aux myrtilles ?
Un muffin aux myrtilles contient environ 431,7 kcal pour 100 g. C'est une pâtisserie relativement calorique, surtout si tu en consommes plusieurs à la fois.
Les muffins aux myrtilles contiennent-ils beaucoup de sucre ?
Oui, un muffin aux myrtilles contient 27,9 g de sucres pour 100 g. Cela peut varier selon la recette, donc il est bon de vérifier les étiquettes si tu fais attention à ta consommation de sucre.
Comment puis-je réduire les calories dans un muffin ?
Pour réduire les calories dans un muffin, tu peux diminuer la quantité de sucre ou remplacer une partie de la matière grasse par des alternatives plus légères. Utiliser des fruits frais ou des compotes peut également aider à conserver la douceur tout en allégeant le muffin.
Valeurs nutritionnelles : table Ciqual, ANSES, sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Valeurs indicatives. Sources et licences.