Flocons d'avoine (cuits à l'eau) — calories et valeurs nutritionnelles
Flocons d'avoine (cuits à l'eau) : environ 75,5 kcal pour 100 g, avec 2,54 g de protéines, 11,9 g de glucides et 1,52 g de lipides.
Valeurs nutritionnelles (pour 100 g)
| Énergie | 75,5 kcal |
|---|---|
| Protéines | 2,54 g |
| Glucides | 11,9 g |
| dont sucres | 0,27 g |
| Fibres | 1,7 g |
| Lipides | 1,52 g |
| dont acides gras saturés | 0,31 g |
| Sodium | 4 mg |
Flocons d'avoine cuits à l'eau
Les flocons d'avoine cuits à l'eau sont un aliment simple et nourrissant, souvent consommé au petit déjeuner ou comme en-cas. Avec une énergie de 75,5 kcal pour 100 g, ils sont principalement composés de glucides (11,9 g), suivis de protéines (2,5 g) et de lipides (1,5 g). Cela en fait un choix intéressant pour ceux qui cherchent à augmenter leur apport en fibres, avec 1,7 g par portion.
Il est important de noter que les valeurs nutritionnelles peuvent varier en fonction de la préparation. Par exemple, l'ajout de lait, de sucre ou d'autres ingrédients peut modifier la composition nutritionnelle. De plus, la taille de la portion que tu consommes influencera aussi les valeurs que tu obtiens. Pour suivre ta consommation, tu peux facilement enregistrer les flocons d'avoine dans une application de suivi en prenant une photo de l'emballage, en scannant le code-barres ou même en utilisant la fonction vocale.
Compare avec d’autres aliments du même groupe
| Aliment | kcal / 100 g | Protéines |
|---|---|---|
| Flocons d'avoine (cuits à l'eau) | 75,5 | 2,54 g |
| Sirop pour fruits au sirop | 73,6 | 0 g |
| Boisson lactée aromatisée sucrée (boire, aromatisé) | 73,7 | 2,98 g |
| Macédoine de fruits (au sirop) (réf. 13706) | 73,8 | 0 g |
| Boisson infantile lactée aux fruits | 75,5 | 1,85 g |
| Macédoine de fruits (au sirop) | 75,7 | 0 g |
| Vin blanc mousseux | 76,1 | 0 g |
Tout le groupe en tableau comparatif : Boissons.
Source et méthode
Les valeurs proviennent de la table Ciqual de l’ANSES (code CIQUAL 9313), diffusée sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Elles valent pour 100 g et sont arrondies. L’ANSES n’a pas participé à cette page.
Mise à jour le 2026-08-07. Ce sont des valeurs moyennes : la variété, l’origine et la cuisson les font varier. Sources et licences
Questions fréquentes
Les flocons d'avoine cuits sont-ils bons pour la santé ?
Les flocons d'avoine cuits à l'eau sont une source de glucides complexes et de fibres. Ils peuvent contribuer à une alimentation équilibrée, mais il est toujours bon de consulter un professionnel de la santé pour des conseils personnalisés.
Comment préparer des flocons d'avoine cuits ?
Pour préparer des flocons d'avoine cuits, il suffit de les faire bouillir dans de l'eau jusqu'à ce qu'ils soient tendres. Tu peux ajuster la consistance en ajoutant plus ou moins d'eau selon tes préférences.
Peut-on ajouter des ingrédients aux flocons d'avoine cuits ?
Oui, tu peux personnaliser tes flocons d'avoine cuits en ajoutant des fruits, des noix ou du miel. Ces ajouts peuvent enrichir le goût et la valeur nutritionnelle de ton plat.
Valeurs nutritionnelles : table Ciqual, ANSES, sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Valeurs indicatives. Sources et licences.