Nectarine blanche (crue) — calories et valeurs nutritionnelles

La nectarine blanche, également connue sous le nom de brugnon, est un fruit juteux et sucré, idéal pour se rafraîchir pendant les mois chauds. Avec une énergie de 51,8 kcal pour 100 g, elle se distingue par sa teneur en glucides, qui représente 11,4 g, dont 8,9 g de sucres naturels. Les protéines et les lipides sont présents en très petites quantités, respectivement 0,8 g et 0 g, ce qui en fait un choix léger et agréable.

Dans la vie de tous les jours, les valeurs nutritionnelles peuvent varier en fonction de la taille de la portion, de la manière dont tu la consommes (crue, cuite, en smoothie) ou des ingrédients ajoutés (comme du sucre ou des matières grasses). Par exemple, si tu prépares une tarte avec des nectarines, cela influencera les apports caloriques. Pour suivre facilement ta consommation, tu peux enregistrer la nectarine dans une application de suivi en prenant une photo, en scannant le code-barres ou en l'ajoutant à la voix.