Céréales pour petit déjeuner équilibre — calories et valeurs nutritionnelles
Céréales pour petit déjeuner équilibre : environ 379 kcal pour 100 g, avec 11,3 g de protéines, 79 g de glucides et 1,25 g de lipides.
Valeurs nutritionnelles (pour 100 g)
| Énergie | 379 kcal |
|---|---|
| Protéines | 11,3 g |
| Glucides | 79 g |
| dont sucres | 15,4 g |
| Fibres | 3,45 g |
| Lipides | 1,25 g |
| dont acides gras saturés | 0,39 g |
| Sodium | 475 mg |
Les céréales pour petit déjeuner équilibre sont un choix populaire pour bien commencer la journée. Composées principalement de glucides (79 g pour 100 g), elles apportent une source d'énergie rapide. Avec 11,3 g de protéines et seulement 1,3 g de lipides, elles sont plutôt légères en graisses, ce qui peut être intéressant pour ceux qui surveillent leur apport en matières grasses.
Les valeurs nutritionnelles peuvent varier en fonction de la manière dont tu les prépares. Par exemple, si tu ajoutes du lait, des fruits ou des noix, cela influencera le nombre de calories et les nutriments présents dans ton bol. De plus, la taille de la portion que tu choisis peut également modifier les valeurs que tu consommes réellement.
Pour suivre ces céréales dans une application, tu peux simplement scanner le code-barres de l'emballage ou prendre une photo de la liste des ingrédients et des valeurs nutritionnelles.
Compare avec d’autres aliments du même groupe
| Aliment | kcal / 100 g | Protéines |
|---|---|---|
| Céréales pour petit déjeuner équilibre | 379 | 11,3 g |
| Avoine (crue) | 378 | 16,9 g |
| Blé khorasan complet (soufflé) | 378 | 6,68 g |
| Céréales pour petit déjeuner équilibre aux fruits | 378 | 10,5 g |
| Céréales pour petit déjeuner équilibre fruits | 378 | 10,5 g |
| Pétales de maïs glacés | 379 | 4,4 g |
| Pétales de maïs (non salés) | 380 | 8,14 g |
Tout le groupe en tableau comparatif : Céréales, pâtes et riz.
Source et méthode
Les valeurs proviennent de la table Ciqual de l’ANSES (code CIQUAL 32030), diffusée sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Elles valent pour 100 g et sont arrondies. L’ANSES n’a pas participé à cette page.
Mise à jour le 2026-08-07. Ce sont des valeurs moyennes : la variété, l’origine et la cuisson les font varier. Sources et licences
Questions fréquentes
Quelles sont les principales valeurs nutritionnelles des céréales pour petit déjeuner équilibre ?
Les céréales pour petit déjeuner équilibre contiennent 379 kcal pour 100 g. Elles sont riches en glucides avec 79 g, et apportent également 11,3 g de protéines.
Peut-on personnaliser les céréales pour petit déjeuner équilibre ?
Oui, tu peux personnaliser tes céréales en ajoutant des ingrédients comme du lait, des fruits ou des noix. Cela peut enrichir le goût et les valeurs nutritionnelles de ton petit déjeuner.
Comment puis-je suivre ma consommation de céréales pour petit déjeuner équilibre ?
Pour suivre ta consommation, tu peux utiliser une application de suivi alimentaire. Il te suffit de scanner le code-barres de l'emballage ou de photographier les valeurs nutritionnelles.
Valeurs nutritionnelles : table Ciqual, ANSES, sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Valeurs indicatives. Sources et licences.