Céréales pour petit déjeuner équilibre aux fruits — calories et valeurs nutritionnelles
Céréales pour petit déjeuner équilibre aux fruits : environ 378 kcal pour 100 g, avec 10,5 g de protéines, 78,7 g de glucides et 1,4 g de lipides.
Valeurs nutritionnelles (pour 100 g)
| Énergie | 378 kcal |
|---|---|
| Protéines | 10,5 g |
| Glucides | 78,7 g |
| dont sucres | 19 g |
| Fibres | 4,32 g |
| Lipides | 1,4 g |
| dont acides gras saturés | 0,32 g |
| Sodium | 496 mg |
Les céréales pour petit déjeuner "équilibre" aux fruits sont un choix populaire pour commencer la journée. Avec une teneur en glucides de 78,7 g pour 100 g, elles sont principalement constituées de glucides, dont 19 g de sucres. Elles contiennent également 10,5 g de protéines et seulement 1,4 g de lipides, ce qui en fait un aliment léger. Les fibres, présentes à hauteur de 4,3 g, peuvent contribuer à une digestion saine.
Dans la réalité, la valeur calorique et nutritionnelle peut varier selon la façon dont tu les prépares. Par exemple, l’ajout de lait ou de yaourt, ou encore la taille de ta portion, influencent le total. De plus, la cuisson ou la préparation avec des matières grasses peut également modifier ces chiffres. Pour un suivi facile de ta consommation, tu peux enregistrer cet aliment dans une application en prenant une photo, en scannant le code-barres ou même en utilisant la fonction vocale.
Compare avec d’autres aliments du même groupe
| Aliment | kcal / 100 g | Protéines |
|---|---|---|
| Céréales pour petit déjeuner équilibre aux fruits | 378 | 10,5 g |
| Pétales de maïs | 377 | 7,4 g |
| Avoine (crue) | 378 | 16,9 g |
| Blé khorasan complet (soufflé) | 378 | 6,68 g |
| Céréales pour petit déjeuner équilibre fruits | 378 | 10,5 g |
| Céréales pour petit déjeuner équilibre | 379 | 11,3 g |
| Pétales de maïs glacés | 379 | 4,4 g |
Tout le groupe en tableau comparatif : Céréales, pâtes et riz.
Source et méthode
Les valeurs proviennent de la table Ciqual de l’ANSES (code CIQUAL 32029), diffusée sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Elles valent pour 100 g et sont arrondies. L’ANSES n’a pas participé à cette page.
Mise à jour le 2026-08-07. Ce sont des valeurs moyennes : la variété, l’origine et la cuisson les font varier. Sources et licences
Questions fréquentes
Ces céréales sont-elles adaptées pour un petit déjeuner équilibré ?
Oui, ces céréales peuvent faire partie d'un petit déjeuner équilibré. Leur teneur en glucides et en protéines peut t'apporter de l'énergie pour bien commencer la journée.
Comment puis-je varier ma consommation de ces céréales ?
Tu peux varier ta consommation en les mélangeant avec des fruits frais, des noix ou du yaourt. Cela ajoutera des nutriments et de la texture à ton petit déjeuner.
Sont-elles riches en sucres ?
Ces céréales contiennent 19 g de sucres pour 100 g, ce qui est relativement modéré. Toutefois, il est toujours bon de vérifier l'étiquette si tu surveilles ta consommation de sucre.
Valeurs nutritionnelles : table Ciqual, ANSES, sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Valeurs indicatives. Sources et licences.