Poêlée de légumes champêtres (surgelée) — calories et valeurs nutritionnelles
Poêlée de légumes champêtres (surgelée) : environ 38,7 kcal pour 100 g, avec 1,89 g de protéines, 3,59 g de glucides et 1,21 g de lipides.
Valeurs nutritionnelles (pour 100 g)
| Énergie | 38,7 kcal |
|---|---|
| Protéines | 1,89 g |
| Glucides | 3,59 g |
| dont sucres | 1,81 g |
| Fibres | 2,94 g |
| Lipides | 1,21 g |
| dont acides gras saturés | 0,22 g |
| Sodium | 134 mg |
La poêlée de légumes champêtres surgelée est un mélange savoureux de légumes assaisonnés aux champignons, parfait pour agrémenter tes repas. Avec une énergie de 38,7 kcal pour 100 g, cet aliment est léger et facilement intégrable dans une alimentation variée. Les protéines sont présentes à hauteur de 1,9 g, tandis que les glucides, dont 1,8 g de sucres, représentent 3,6 g. Les lipides sont relativement faibles, avec seulement 1,2 g, dont 0,2 g d'acides gras saturés.
Dans la vraie vie, la valeur nutritionnelle peut varier en fonction de la cuisson, de la matière grasse ajoutée ou de la taille de la portion. Par exemple, si tu ajoutes de l'huile pour la cuisson, cela augmentera la teneur en lipides. Pense à bien vérifier les portions que tu consommes pour un suivi précis de ton alimentation.
Pour enregistrer cette poêlée dans une application de suivi, tu peux prendre une photo de l'emballage, scanner le code-barres ou même l'entrer à la voix si l'application le permet.
Compare avec d’autres aliments du même groupe
| Aliment | kcal / 100 g | Protéines |
|---|---|---|
| Poêlée de légumes champêtres (surgelée) | 38,7 | 1,89 g |
| Brocoli (cuit à la vapeur) | 37,6 | 4,13 g |
| Chou de Bruxelles (égoutté) | 37,8 | 2,5 g |
| Oignon jaune (cru) | 37,8 | 1,19 g |
| Oignon | 38,4 | 1,1 g |
| Artichaut (égoutté) | 39,8 | 1,5 g |
| Cerfeuil (frais) | 39,9 | 3,72 g |
Tout le groupe en tableau comparatif : Légumes.
Source et méthode
Les valeurs proviennent de la table Ciqual de l’ANSES (code CIQUAL 20498), diffusée sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Elles valent pour 100 g et sont arrondies. L’ANSES n’a pas participé à cette page.
Mise à jour le 2026-08-07. Ce sont des valeurs moyennes : la variété, l’origine et la cuisson les font varier. Sources et licences
Questions fréquentes
Quels légumes sont généralement dans une poêlée champêtre ?
Une poêlée champêtre contient souvent un mélange de légumes comme des carottes, des haricots verts, des poireaux et des champignons. Ces légumes apportent une belle variété de saveurs et de textures à tes plats.
Comment cuisiner une poêlée de légumes surgelée ?
Pour cuisiner une poêlée de légumes surgelée, il suffit de la faire revenir à la poêle avec un peu d'huile ou de beurre. Tu peux également l'ajouter directement dans des plats en sauce ou des soupes pour plus de goût.
Peut-on ajouter des épices à la poêlée de légumes ?
Oui, ajouter des épices à ta poêlée de légumes est une excellente idée pour rehausser les saveurs. Des herbes comme le thym ou le romarin, ou même un peu de piment, peuvent vraiment faire la différence.
Valeurs nutritionnelles : table Ciqual, ANSES, sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Valeurs indicatives. Sources et licences.