Bâtonnet pané soja et blé — calories et valeurs nutritionnelles
Bâtonnet pané soja et blé : environ 245 kcal pour 100 g, avec 16,9 g de protéines, 18,8 g de glucides et 10 g de lipides.
Valeurs nutritionnelles (pour 100 g)
| Énergie | 245 kcal |
|---|---|
| Protéines | 16,9 g |
| Glucides | 18,8 g |
| dont sucres | 0 g |
| Fibres | 5,41 g |
| Lipides | 10 g |
| dont acides gras saturés | 1,1 g |
| Sodium | 452 mg |
Bâtonnet pané soja et blé
Le bâtonnet pané soja et blé est un aliment préemballé qui convient aux véganes et végétaliens. Il se compose principalement de protéines, avec 16,9 g pour 100 g, ce qui en fait une option intéressante pour ceux qui cherchent à augmenter leur apport protéique. Les glucides sont également présents, avec 18,8 g, mais sans sucres ajoutés, tandis que les lipides s'élèvent à 10 g, dont 1,1 g d'acides gras saturés.
Les valeurs nutritionnelles peuvent varier en fonction de la méthode de cuisson, de la matière grasse ajoutée ou de la taille de la portion. Par exemple, si tu les fais frémir dans une poêle avec de l'huile, cela augmentera la quantité de lipides. Il est donc important de prendre en compte ces éléments lorsque tu prépares ce plat.
Pour enregistrer les bâtonnets panés dans une application de suivi, tu peux simplement scanner le code-barres sur l'emballage ou prendre une photo du produit.
Compare avec d’autres aliments du même groupe
| Aliment | kcal / 100 g | Protéines |
|---|---|---|
| Bâtonnet pané soja et blé | 245 | 16,9 g |
| Bouchées au soja et blé | 185 | 17,6 g |
| Boulette végétale au soja et blé | 211 | 17,6 g |
| Pané soja et blé | 260 | 14,4 g |
| Fève (sèche) | 301,4 | 26,1 g |
| Haricot blanc (sec) | 301,6 | 19,1 g |
| Haricot rouge (sec) | 314,3 | 22,5 g |
Tout le groupe en tableau comparatif : Légumineuses.
Source et méthode
Les valeurs proviennent de la table Ciqual de l’ANSES (code CIQUAL 25229), diffusée sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Elles valent pour 100 g et sont arrondies. L’ANSES n’a pas participé à cette page.
Mise à jour le 2026-08-07. Ce sont des valeurs moyennes : la variété, l’origine et la cuisson les font varier. Sources et licences
Questions fréquentes
Les bâtonnets panés soja et blé sont-ils bons pour la santé ?
Les bâtonnets panés soja et blé contiennent une bonne quantité de protéines et de fibres. Cependant, il est important de les consommer dans le cadre d'une alimentation équilibrée, en tenant compte des autres aliments que tu manges.
Comment cuisiner les bâtonnets panés soja et blé ?
Tu peux les cuire au four, à la poêle ou même à la friteuse. Choisis la méthode qui te convient le mieux, mais fais attention à la quantité de matière grasse que tu ajoutes pour ne pas trop augmenter les lipides.
Peut-on les conserver longtemps ?
Les bâtonnets panés soja et blé se conservent généralement bien au congélateur. Assure-toi de vérifier la date de péremption sur l'emballage pour garantir leur fraîcheur.
Valeurs nutritionnelles : table Ciqual, ANSES, sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Valeurs indicatives. Sources et licences.