Plat de légumes avec féculent et crème (réf. 20249) — calories et valeurs nutritionnelles
Plat de légumes avec féculent et crème (réf. 20249) : environ 70,2 kcal pour 100 g, avec 2,38 g de protéines, 9,12 g de glucides et 2,3 g de lipides.
Valeurs nutritionnelles (pour 100 g)
| Énergie | 70,2 kcal |
|---|---|
| Protéines | 2,38 g |
| Glucides | 9,12 g |
| dont sucres | 4,62 g |
| Fibres | 1,5 g |
| Lipides | 2,3 g |
| dont acides gras saturés | 0,29 g |
| Sodium | 30 mg |
Le plat de légumes avec féculent et crème est une option pratique pour les repas, surtout pour les plus jeunes à partir de 6-8 mois. Ce plat se compose principalement de légumes, de féculents et d'une touche de crème, offrant une texture agréable et un goût savoureux.
En termes de valeurs nutritionnelles, ce plat contient 2,4 g de protéines, 9,1 g de glucides (dont 4,6 g de sucres) et 2,3 g de lipides, ce qui indique que les glucides sont la composante principale. Les fibres, présentes à hauteur de 1,5 g, contribuent également à une digestion saine.
Il est important de noter que les valeurs peuvent varier en fonction de la méthode de cuisson, de la matière grasse ajoutée ou de la taille de la portion. Pour enregistrer ce plat dans une application de suivi, tu peux scanner le code-barres, prendre une photo ou même le noter à la voix.
Compare avec d’autres aliments du même groupe
| Aliment | kcal / 100 g | Protéines |
|---|---|---|
| Plat de légumes avec féculent et crème (réf. 20249) | 70,2 | 2,38 g |
| Purée de pomme de terre (reconstituée, demi-écrémé, non salée) | 67,3 | 2,63 g |
| Plat légumes avec féculent et viande | 68,3 | 2,82 g |
| Plat de légumes avec féculent et crème | 70,3 | 2,56 g |
| Piperade basquaise | 71,4 | 1,1 g |
| Plat légumes avec féculent et crème | 71,6 | 2,88 g |
| Choucroute (égouttée, cuite) | 75,3 | 1,38 g |
Tout le groupe en tableau comparatif : Plats préparés et soupes.
Source et méthode
Les valeurs proviennent de la table Ciqual de l’ANSES (code CIQUAL 20249), diffusée sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Elles valent pour 100 g et sont arrondies. L’ANSES n’a pas participé à cette page.
Mise à jour le 2026-08-07. Ce sont des valeurs moyennes : la variété, l’origine et la cuisson les font varier. Sources et licences
Questions fréquentes
Quel est l'apport calorique de ce plat ?
Ce plat de légumes avec féculent et crème apporte 70,2 kcal pour 100 g. C'est une option légère qui peut s'intégrer facilement dans un repas équilibré.
Peut-on ajouter d'autres ingrédients à ce plat ?
Oui, tu peux personnaliser ce plat en ajoutant des protéines comme du poulet ou du poisson. Cela peut enrichir le goût et augmenter l'apport nutritionnel.
Est-ce que ce plat convient aux personnes allergiques ?
Il est essentiel de vérifier la liste des ingrédients pour les allergènes potentiels. Si tu as des doutes, n'hésite pas à consulter un médecin ou un diététicien.
Valeurs nutritionnelles : table Ciqual, ANSES, sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Valeurs indicatives. Sources et licences.