Soupe aux légumes verts (réchauffée) — calories et valeurs nutritionnelles
Soupe aux légumes verts (réchauffée) : environ 33,4 kcal pour 100 g, avec 1 g de protéines, 3,84 g de glucides et 1,32 g de lipides.
Valeurs nutritionnelles (pour 100 g)
| Énergie | 33,4 kcal |
|---|---|
| Protéines | 1 g |
| Glucides | 3,84 g |
| dont sucres | 0,81 g |
| Fibres | 1,05 g |
| Lipides | 1,32 g |
| dont acides gras saturés | 0,64 g |
| Sodium | 280 mg |
La soupe aux légumes verts, préemballée à réchauffer, est un plat pratique et savoureux qui s'intègre facilement dans ton quotidien. Avec seulement 33,4 kcal pour 100 g, elle est légère et constitue une option intéressante pour un dîner ou un lunch rapide. Les valeurs nutritionnelles montrent que les glucides sont légèrement dominants, suivis des protéines et des lipides. Cela en fait un choix idéal pour ceux qui cherchent à limiter leur apport calorique tout en profitant d'un repas réconfortant.
Il est important de noter que les valeurs peuvent varier en fonction de la cuisson, de la matière grasse ajoutée ou de la taille de la portion. Par exemple, si tu ajoutes de la crème ou des croûtons, cela augmentera l'apport calorique. Pour suivre ta consommation, tu peux facilement enregistrer cette soupe dans une application de suivi en scannant le code-barres de l'emballage, en prenant une photo ou en l'entrant à la voix.
Compare avec d’autres aliments du même groupe
| Aliment | kcal / 100 g | Protéines |
|---|---|---|
| Soupe aux légumes verts (réchauffée) | 33,4 | 1 g |
| Haricot plat (cru) | 32,6 | 1,93 g |
| Gaspacho (froid) | 32,8 | 0,65 g |
| Soupe à la carotte (réchauffée) | 33,2 | 0,61 g |
| Soupe au cresson (réchauffée) | 34 | 1 g |
| Légumes pour potages (surgelés) | 34,1 | 1,44 g |
| Soupe marocaine reconstituée | 34,3 | 1,2 g |
Tout le groupe en tableau comparatif : Plats préparés et soupes.
Source et méthode
Les valeurs proviennent de la table Ciqual de l’ANSES (code CIQUAL 25963), diffusée sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Elles valent pour 100 g et sont arrondies. L’ANSES n’a pas participé à cette page.
Mise à jour le 2026-08-07. Ce sont des valeurs moyennes : la variété, l’origine et la cuisson les font varier. Sources et licences
Questions fréquentes
Quels sont les principaux ingrédients de la soupe aux légumes verts ?
Les principaux ingrédients de la soupe aux légumes verts sont généralement des légumes variés comme des épinards, des haricots verts et des courgettes. Ces légumes apportent des vitamines et des minéraux, tout en gardant le plat léger.
Comment puis-je améliorer le goût de ma soupe aux légumes verts ?
Pour améliorer le goût de ta soupe, tu peux ajouter des épices comme du poivre, du cumin ou même un peu de crème pour une texture plus onctueuse. N'hésite pas à expérimenter avec des herbes fraîches comme le persil ou le basilic.
La soupe aux légumes verts est-elle adaptée à un régime végétarien ?
Oui, la soupe aux légumes verts est tout à fait adaptée à un régime végétarien. Elle est composée principalement de légumes et ne contient généralement pas d'ingrédients d'origine animale, mais vérifie toujours l'étiquette pour être sûr.
Valeurs nutritionnelles : table Ciqual, ANSES, sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Valeurs indicatives. Sources et licences.