Filet de maquereau sauce tomate (égoutté) — calories et valeurs nutritionnelles
Filet de maquereau sauce tomate (égoutté) : environ 227 kcal pour 100 g, avec 17,7 g de protéines, 1,94 g de glucides et 16,3 g de lipides.
Valeurs nutritionnelles (pour 100 g)
| Énergie | 227 kcal |
|---|---|
| Protéines | 17,7 g |
| Glucides | 1,94 g |
| dont sucres | 0,94 g |
| Fibres | 1,02 g |
| Lipides | 16,3 g |
| dont acides gras saturés | 2,92 g |
| Sodium | 257 mg |
Le filet de maquereau sauce tomate est un aliment appertisé qui combine le goût savoureux du maquereau avec une sauce tomate délicieuse. Pour 100 g, il apporte 227 kcal, dont 17,7 g de protéines, ce qui en fait une excellente source de protéines. Les lipides, à hauteur de 16,3 g, sont également présents, avec 2,9 g d'acides gras saturés. Les glucides sont en faible quantité, avec 1,9 g, dont 0,9 g de sucres.
Les valeurs nutritionnelles peuvent varier en fonction de la préparation et de la taille de la portion. Par exemple, l'ajout d'huile ou d'autres ingrédients lors de la cuisson peut augmenter la teneur en lipides. De même, la façon dont tu le sers (dans un sandwich, avec des légumes, etc.) peut influencer les apports globaux.
Pour enregistrer le filet de maquereau sauce tomate dans une application de suivi, tu peux scanner le code-barres sur l'emballage, prendre une photo de la portion ou même l'indiquer à voix haute si l'application le permet.
Compare avec d’autres aliments du même groupe
| Aliment | kcal / 100 g | Protéines |
|---|---|---|
| Filet de maquereau sauce tomate (égoutté) | 227 | 17,7 g |
| Ao-nori (séchée) | 224 | 13,7 g |
| Dulse séchée | 227 | 17,2 g |
| Saumon farci | 227 | 18,8 g |
| Thon à l'huile de tournesol (égoutté) | 227 | 23,4 g |
| Maquereau (rôti) | 228 | 21,5 g |
| Anguille (rôtie) | 229 | 23,6 g |
Tout le groupe en tableau comparatif : Poissons et fruits de mer.
Source et méthode
Les valeurs proviennent de la table Ciqual de l’ANSES (code CIQUAL 26086), diffusée sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Elles valent pour 100 g et sont arrondies. L’ANSES n’a pas participé à cette page.
Mise à jour le 2026-08-07. Ce sont des valeurs moyennes : la variété, l’origine et la cuisson les font varier. Sources et licences
Questions fréquentes
Le maquereau est-il un poisson gras ?
Oui, le maquereau est considéré comme un poisson gras. Sa teneur en lipides, notamment en acides gras oméga-3, en fait un choix nutritif.
Comment cuisiner le maquereau ?
Le maquereau peut être préparé de différentes manières : grillé, fumé ou en sauce. Chacune de ces méthodes met en valeur son goût riche et sa texture délicate.
Le maquereau en conserve est-il aussi nutritif ?
Oui, le maquereau en conserve, comme celui en sauce tomate, conserve une grande partie de ses nutriments. C'est une option pratique pour ajouter des protéines à tes repas.
Valeurs nutritionnelles : table Ciqual, ANSES, sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Valeurs indicatives. Sources et licences.