Yaourt aux céréales — calories et valeurs nutritionnelles
Yaourt aux céréales : environ 92,6 kcal pour 100 g, avec 3,64 g de protéines, 11,3 g de glucides et 3,43 g de lipides.
Valeurs nutritionnelles (pour 100 g)
| Énergie | 92,6 kcal |
|---|---|
| Protéines | 3,64 g |
| Glucides | 11,3 g |
| dont sucres | 9,9 g |
| Fibres | 1 g |
| Lipides | 3,43 g |
| dont acides gras saturés | 2,22 g |
| Sodium | 42,3 mg |
Qu'est-ce que le yaourt aux céréales ?
Le yaourt aux céréales est une spécialité laitière qui combine les bienfaits du yaourt avec ceux des céréales. Avec une valeur énergétique de 92,6 kcal pour 100 g, il est relativement léger et constitue un bon choix pour un petit déjeuner ou une collation. En termes de composition, les glucides dominent avec 11,3 g, dont 9,9 g de sucres, suivis par les protéines à 3,6 g et les lipides à 3,4 g.
Les valeurs nutritionnelles peuvent varier en fonction des marques et des recettes. Par exemple, la quantité de matière grasse ajoutée ou les types de céréales utilisés peuvent influencer les chiffres. De plus, la taille de la portion que tu consommes peut également changer la donne. Pour une gestion facile de ton apport, tu peux enregistrer le yaourt aux céréales dans une application de suivi en scannant le code-barres ou en prenant une photo de l'étiquette.
Compare avec d’autres aliments du même groupe
| Aliment | kcal / 100 g | Protéines |
|---|---|---|
| Yaourt aux céréales | 92,6 | 3,64 g |
| Lait gélifié aromatisé caramel | 91,9 | 2,55 g |
| Yaourt aux fruits | 93,1 | 3,2 g |
| Yaourt aromatisé non allégé en MG | 93,2 | 3,24 g |
| Yaourt aromatisé sucré (fruits, non allégé) | 93,2 | 3,24 g |
| Faisselle au coulis de fruits | 93,3 | 3,57 g |
| Yaourt aromatisé aux fruits sucré | 93,3 | 3,24 g |
Tout le groupe en tableau comparatif : Produits laitiers.
Source et méthode
Les valeurs proviennent de la table Ciqual de l’ANSES (code CIQUAL 19579), diffusée sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Elles valent pour 100 g et sont arrondies. L’ANSES n’a pas participé à cette page.
Mise à jour le 2026-08-07. Ce sont des valeurs moyennes : la variété, l’origine et la cuisson les font varier. Sources et licences
Questions fréquentes
Le yaourt aux céréales est-il bon pour la santé ?
Le yaourt aux céréales peut être une option nutritive dans le cadre d'une alimentation équilibrée. Il apporte des protéines et des glucides, mais il est important de vérifier les sucres ajoutés selon les marques.
Comment choisir un bon yaourt aux céréales ?
Pour choisir un bon yaourt aux céréales, regarde la liste des ingrédients et privilégie ceux avec peu de sucres ajoutés. Vérifie également la teneur en fibres, qui peut varier d'un produit à l'autre.
Peut-on utiliser le yaourt aux céréales dans des recettes ?
Oui, le yaourt aux céréales peut être utilisé dans diverses recettes, comme des smoothies ou des desserts. Il apporte une texture crémeuse et une saveur agréable tout en ajoutant des nutriments.
Valeurs nutritionnelles : table Ciqual, ANSES, sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Valeurs indicatives. Sources et licences.