Yaourt aux fruits — calories et valeurs nutritionnelles
Yaourt aux fruits : environ 93,1 kcal pour 100 g, avec 3,2 g de protéines, 12,8 g de glucides et 2,89 g de lipides.
Valeurs nutritionnelles (pour 100 g)
| Énergie | 93,1 kcal |
|---|---|
| Protéines | 3,2 g |
| Glucides | 12,8 g |
| dont sucres | 12,2 g |
| Fibres | 0,43 g |
| Lipides | 2,89 g |
| dont acides gras saturés | 1,89 g |
| Sodium | 43,6 mg |
Le yaourt aux fruits est une spécialité laitière qui allie le goût crémeux du yaourt à la douceur des fruits. Avec une valeur énergétique de 93,1 kcal pour 100 g, il est principalement composé de glucides, représentant 12,8 g, dont 12,2 g de sucres. Les protéines, quant à elles, sont présentes à hauteur de 3,2 g, tandis que les lipides s'élèvent à 2,9 g, dont 1,9 g d'acides gras saturés.
Dans la vraie vie, les valeurs nutritionnelles peuvent varier en fonction de la marque, des fruits utilisés et de la matière grasse ajoutée. Par exemple, un yaourt aux fruits avec une crème plus riche peut avoir un apport lipidique plus élevé. De plus, la taille de la portion que tu consommes peut également influencer les apports nutritionnels.
Pour enregistrer ton yaourt aux fruits dans une application de suivi, tu peux simplement scanner le code-barres ou prendre une photo de l'étiquette. C'est rapide et pratique !
Compare avec d’autres aliments du même groupe
| Aliment | kcal / 100 g | Protéines |
|---|---|---|
| Yaourt aux fruits | 93,1 | 3,2 g |
| Yaourt aux céréales | 92,6 | 3,64 g |
| Yaourt aromatisé non allégé en MG | 93,2 | 3,24 g |
| Yaourt aromatisé sucré (fruits, non allégé) | 93,2 | 3,24 g |
| Faisselle au coulis de fruits | 93,3 | 3,57 g |
| Yaourt aromatisé aux fruits sucré | 93,3 | 3,24 g |
| Yaourt nature au lait de brebis 6% MG | 93,5 | 5,14 g |
Tout le groupe en tableau comparatif : Produits laitiers.
Source et méthode
Les valeurs proviennent de la table Ciqual de l’ANSES (code CIQUAL 19628), diffusée sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Elles valent pour 100 g et sont arrondies. L’ANSES n’a pas participé à cette page.
Mise à jour le 2026-08-07. Ce sont des valeurs moyennes : la variété, l’origine et la cuisson les font varier. Sources et licences
Questions fréquentes
Le yaourt aux fruits est-il bon pour la santé ?
Le yaourt aux fruits peut être une option savoureuse dans une alimentation équilibrée. Cependant, il est important de vérifier la quantité de sucres ajoutés, car certains peuvent être plus riches que d'autres.
Peut-on utiliser le yaourt aux fruits dans des recettes ?
Oui, le yaourt aux fruits peut être utilisé dans diverses recettes, comme des smoothies ou des desserts. Il apporte une texture crémeuse et une touche sucrée sans nécessiter d'ajout de sucre.
Comment choisir un yaourt aux fruits ?
Pour bien choisir un yaourt aux fruits, regarde les ingrédients et privilégie ceux avec moins de sucres ajoutés. Vérifie également la teneur en matières grasses pour choisir selon tes préférences alimentaires.
Valeurs nutritionnelles : table Ciqual, ANSES, sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Valeurs indicatives. Sources et licences.