Salade grecque avec sauce — calories et valeurs nutritionnelles
Salade grecque avec sauce : environ 81,5 kcal pour 100 g, avec 2 g de protéines, 1,4 g de glucides et 7,1 g de lipides.
Valeurs nutritionnelles (pour 100 g)
| Énergie | 81,5 kcal |
|---|---|
| Protéines | 2 g |
| Glucides | 1,4 g |
| dont sucres | 1,4 g |
| Fibres | 2 g |
| Lipides | 7,1 g |
| dont acides gras saturés | 2,7 g |
| Sodium | 416 mg |
Salade grecque avec sauce
La salade grecque avec sauce est un plat préemballé qui allie fraîcheur et saveurs méditerranéennes. Elle se compose généralement de légumes tels que des tomates, des concombres, des olives et du fromage feta, le tout agrémenté d'une sauce. En termes de valeurs nutritionnelles, cette salade présente un apport énergétique de 81,5 kcal pour 100 g, avec une dominance de lipides (7,1 g), suivis des protéines (2 g) et des glucides (1,4 g). Cela signifie qu'elle est relativement riche en matières grasses, souvent dues à l'huile d'olive utilisée dans la sauce.
Il est important de noter que les valeurs peuvent varier en fonction des ingrédients spécifiques et de la taille de la portion. Par exemple, l'ajout de plus de sauce ou de fromage peut augmenter le contenu calorique. Pour enregistrer cette salade dans une application de suivi, tu peux prendre une photo, scanner le code-barres ou utiliser la fonction vocale de ton application.
Compare avec d’autres aliments du même groupe
| Aliment | kcal / 100 g | Protéines |
|---|---|---|
| Salade grecque avec sauce | 81,5 | 2 g |
| Sauce tomate aux oignons | 78,8 | 1,52 g |
| Carottes râpées avec sauce | 80,2 | 0,98 g |
| Sauce nuoc mâm | 81,2 | 9,3 g |
| Sauce à la crème épicée | 82,5 | 1,16 g |
| Sauce armoricaine | 83,6 | 2,1 g |
| Sauce au poivre vert | 83,9 | 1,3 g |
Tout le groupe en tableau comparatif : Sauces, épices et condiments.
Source et méthode
Les valeurs proviennent de la table Ciqual de l’ANSES (code CIQUAL 26262), diffusée sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Elles valent pour 100 g et sont arrondies. L’ANSES n’a pas participé à cette page.
Mise à jour le 2026-08-07. Ce sont des valeurs moyennes : la variété, l’origine et la cuisson les font varier. Sources et licences
Questions fréquentes
Quelles sont les principales valeurs nutritionnelles de la salade grecque ?
La salade grecque avec sauce contient 81,5 kcal pour 100 g. Elle est riche en lipides, avec 7,1 g, et contient également 2 g de protéines et 1,4 g de glucides.
Comment la salade grecque peut-elle varier en calories ?
Les calories de la salade grecque peuvent varier selon les ingrédients utilisés et la taille de la portion. Par exemple, l'ajout de plus de sauce ou de fromage feta peut augmenter l'apport calorique.
Est-ce que la salade grecque est adaptée à un régime spécifique ?
La salade grecque peut convenir à différents régimes, mais il est toujours préférable de consulter un médecin ou un diététicien pour des conseils personnalisés. Ils pourront t'aider à déterminer si cet aliment s'intègre bien dans ton alimentation.
Valeurs nutritionnelles : table Ciqual, ANSES, sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Valeurs indicatives. Sources et licences.