Céréales complètes soufflées — calories et valeurs nutritionnelles
Céréales complètes soufflées : environ 385 kcal pour 100 g, avec 7,42 g de protéines, 76,8 g de glucides et 3,85 g de lipides.
Valeurs nutritionnelles (pour 100 g)
| Énergie | 385 kcal |
|---|---|
| Protéines | 7,42 g |
| Glucides | 76,8 g |
| dont sucres | 32 g |
| Fibres | 5,65 g |
| Lipides | 3,85 g |
| dont acides gras saturés | 0,85 g |
| Sodium | 375 mg |
Les céréales complètes soufflées, souvent enrichies en vitamines et minéraux, sont un choix populaire pour le petit-déjeuner ou comme en-cas. Avec une teneur élevée en glucides (76,8 g), elles fournissent une bonne source d'énergie, tandis que les protéines (7,4 g) et les lipides (3,9 g) sont présents en plus petites quantités. Les sucres représentent 32 g, ce qui peut varier selon les marques et les recettes.
Les valeurs nutritionnelles peuvent fluctuer en fonction de la préparation : par exemple, l'ajout de lait ou de yaourt, ou encore la taille de la portion que tu choisis. Les céréales soufflées sont souvent consommées avec des fruits ou des noix, ce qui peut également influencer leur profil nutritionnel. Pense à vérifier les étiquettes pour des informations précises.
Pour enregistrer cet aliment dans une application de suivi, tu peux simplement scanner le code-barres ou prendre une photo de l'emballage.
Compare avec d’autres aliments du même groupe
| Aliment | kcal / 100 g | Protéines |
|---|---|---|
| Céréales complètes soufflées | 385 | 7,42 g |
| Céréales pour petit déjeuner équilibre | 379 | 11,3 g |
| Pétales de maïs (non salés) | 380 | 8,14 g |
| Céréales pour petit déjeuner nature | 382 | 11,4 g |
| Muesli floconneux | 382 | 10,6 g |
| Céréales pour petit déjeuner (non enrichies, minéraux) | 388 | 8,23 g |
| Céréales instantanées (dès 6 mois) | 391 | 10 g |
Tout le groupe en tableau comparatif : Céréales, pâtes et riz.
Source et méthode
Les valeurs proviennent de la table Ciqual de l’ANSES (code CIQUAL 32134), diffusée sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Elles valent pour 100 g et sont arrondies. L’ANSES n’a pas participé à cette page.
Mise à jour le 2026-08-07. Ce sont des valeurs moyennes : la variété, l’origine et la cuisson les font varier. Sources et licences
Questions fréquentes
Quelles sont les principales valeurs nutritionnelles des céréales complètes soufflées ?
Les céréales complètes soufflées contiennent principalement des glucides, avec 76,8 g pour 100 g. Elles apportent également 7,4 g de protéines et 3,9 g de lipides, ce qui en fait un aliment énergisant.
Comment les céréales complètes soufflées peuvent-elles être consommées ?
Ces céréales peuvent être dégustées avec du lait, du yaourt ou même des fruits. Elles sont également délicieuses en tant qu'en-cas, ce qui les rend très polyvalentes dans ton alimentation.
Les céréales complètes soufflées sont-elles adaptées à tous ?
Bien que ces céréales soient généralement adaptées à la plupart des gens, il est toujours bon de vérifier les ingrédients si tu as des allergies ou des intolérances. En cas de doute, n'hésite pas à consulter un professionnel de la santé.
Valeurs nutritionnelles : table Ciqual, ANSES, sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Valeurs indicatives. Sources et licences.