Céréales pour petit déjeuner nature — calories et valeurs nutritionnelles
Céréales pour petit déjeuner nature : environ 382 kcal pour 100 g, avec 11,4 g de protéines, 78,6 g de glucides et 1,65 g de lipides.
Valeurs nutritionnelles (pour 100 g)
| Énergie | 382 kcal |
|---|---|
| Protéines | 11,4 g |
| Glucides | 78,6 g |
| dont sucres | 17,2 g |
| Fibres | 3,36 g |
| Lipides | 1,65 g |
| dont acides gras saturés | 0,54 g |
| Sodium | 497 mg |
Céréales pour petit déjeuner nature
Les céréales pour petit déjeuner nature sont un choix populaire pour commencer la journée. Enrichies en vitamines et minéraux, elles apportent une bonne dose d'énergie grâce à leur teneur élevée en glucides, qui s'élèvent à 78,6 g pour 100 g. Les protéines, à 11,4 g, contribuent également à un bon équilibre nutritionnel, tandis que les lipides restent relativement faibles avec seulement 1,7 g.
Les valeurs nutritionnelles peuvent varier en fonction de la préparation et des ajouts. Par exemple, si tu ajoutes du lait ou des fruits, cela influencera l'apport calorique et les nutriments. De plus, la taille de la portion que tu choisis peut également modifier ces chiffres. Pense à bien ajuster tes entrées si tu utilises une application de suivi : tu peux scanner le code-barres de l'emballage, prendre une photo ou même enregistrer les données vocalement.
Compare avec d’autres aliments du même groupe
| Aliment | kcal / 100 g | Protéines |
|---|---|---|
| Céréales pour petit déjeuner nature | 382 | 11,4 g |
| Avoine (crue) | 378 | 16,9 g |
| Céréales pour petit déjeuner équilibre | 379 | 11,3 g |
| Pétales de maïs glacés | 379 | 4,4 g |
| Pétales de maïs (non salés) | 380 | 8,14 g |
| Muesli floconneux | 382 | 10,6 g |
| Céréales complètes soufflées | 385 | 7,42 g |
Tout le groupe en tableau comparatif : Céréales, pâtes et riz.
Source et méthode
Les valeurs proviennent de la table Ciqual de l’ANSES (code CIQUAL 32021), diffusée sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Elles valent pour 100 g et sont arrondies. L’ANSES n’a pas participé à cette page.
Mise à jour le 2026-08-07. Ce sont des valeurs moyennes : la variété, l’origine et la cuisson les font varier. Sources et licences
Questions fréquentes
Quelles sont les principales valeurs nutritionnelles des céréales pour petit déjeuner nature ?
Les céréales pour petit déjeuner nature contiennent 382 kcal, 11,4 g de protéines, 78,6 g de glucides, dont 17,2 g de sucres, et 1,7 g de lipides. Elles sont donc principalement riches en glucides, ce qui en fait une source d'énergie rapide.
Comment puis-je varier ma consommation de ces céréales ?
Tu peux varier ta consommation en ajoutant des fruits frais, des noix ou des graines pour enrichir ton petit déjeuner. Cela apportera des saveurs différentes et augmentera la valeur nutritionnelle de ton repas.
Comment enregistrer ces céréales dans une application de suivi ?
Pour enregistrer les céréales pour petit déjeuner nature dans une application de suivi, tu peux scanner le code-barres de l'emballage. Sinon, tu peux aussi entrer les valeurs nutritionnelles manuellement ou utiliser une photo pour faciliter le suivi.
Valeurs nutritionnelles : table Ciqual, ANSES, sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Valeurs indicatives. Sources et licences.