Muesli (non enrichi, minéraux) — calories et valeurs nutritionnelles
Muesli (non enrichi, minéraux) : environ 401 kcal pour 100 g, avec 9,2 g de protéines, 60,7 g de glucides et 11,6 g de lipides.
Valeurs nutritionnelles (pour 100 g)
| Énergie | 401 kcal |
|---|---|
| Protéines | 9,2 g |
| Glucides | 60,7 g |
| dont sucres | 21,1 g |
| Fibres | 9,88 g |
| Lipides | 11,6 g |
| dont acides gras saturés | 4,29 g |
| Sodium | 86,3 mg |
Le muesli non enrichi est un mélange de céréales, souvent composé d'avoine, de fruits secs et de noix. C'est un aliment très apprécié pour le petit-déjeuner ou comme collation. En termes de valeurs nutritionnelles, il est riche en glucides, avec 60,7 g pour 100 g, dont 21,1 g de sucres. Les protéines sont également présentes, avec 9,2 g, tandis que les lipides représentent 11,6 g, dont 4,3 g d'acides gras saturés.
La composition du muesli peut varier en fonction des ingrédients ajoutés, comme des fruits frais ou des matières grasses, et la taille de la portion que tu choisis d'en prendre. Par exemple, un muesli préparé avec du yaourt ou du lait peut augmenter la teneur en protéines et en lipides. En pratique, pour enregistrer le muesli dans une application de suivi, tu peux scanner le code-barres de l'emballage, prendre une photo ou même l'entrer à la voix.
Compare avec d’autres aliments du même groupe
| Aliment | kcal / 100 g | Protéines |
|---|---|---|
| Muesli (non enrichi, minéraux) | 401 | 9,2 g |
| Céréales pour petit déjeuner aux fruits secs | 394 | 8,91 g |
| Galette multicéréales (soufflée) | 394 | 8,43 g |
| Céréales pour petit déjeuner | 398 | 7,78 g |
| Son de riz | 398 | 13,9 g |
| Muesli floconneux aux fruits sans sucres | 400 | 10,7 g |
| Céréales pour petit déjeuner (enrichies, minéraux) | 401 | 7,51 g |
Tout le groupe en tableau comparatif : Céréales, pâtes et riz.
Source et méthode
Les valeurs proviennent de la table Ciqual de l’ANSES (code CIQUAL 32141), diffusée sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Elles valent pour 100 g et sont arrondies. L’ANSES n’a pas participé à cette page.
Mise à jour le 2026-08-07. Ce sont des valeurs moyennes : la variété, l’origine et la cuisson les font varier. Sources et licences
Questions fréquentes
Le muesli est-il bon pour la santé ?
Le muesli peut faire partie d'une alimentation équilibrée. Il est riche en fibres et en glucides complexes, ce qui peut contribuer à une bonne digestion et à une sensation de satiété.
Comment puis-je personnaliser mon muesli ?
Tu peux personnaliser ton muesli en ajoutant des fruits frais, des graines ou des noix. Cela peut non seulement améliorer le goût, mais aussi augmenter la valeur nutritionnelle de ton repas.
Peut-on manger du muesli le soir ?
Oui, le muesli peut être consommé à tout moment de la journée. Que ce soit au petit-déjeuner, pour un snack ou même au souper, il offre une option nourrissante et rapide.
Valeurs nutritionnelles : table Ciqual, ANSES, sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Valeurs indicatives. Sources et licences.