Tortilla souple à garnir (blé) — calories et valeurs nutritionnelles
Tortilla souple à garnir (blé) : environ 327 kcal pour 100 g, avec 8,34 g de protéines, 52,1 g de glucides et 8,2 g de lipides.
Valeurs nutritionnelles (pour 100 g)
| Énergie | 327 kcal |
|---|---|
| Protéines | 8,34 g |
| Glucides | 52,1 g |
| dont sucres | 1,55 g |
| Fibres | 3,85 g |
| Lipides | 8,2 g |
| dont acides gras saturés | 3,85 g |
| Sodium | 650 mg |
La tortilla souple à garnir
La tortilla souple à garnir, à base de blé, est un aliment polyvalent qui peut être utilisé dans de nombreuses recettes. Avec 327 kcal pour 100 g, elle est principalement composée de glucides (52,1 g), suivis par les protéines (8,3 g) et les lipides (8,2 g). Les fibres, présentes à hauteur de 3,9 g, apportent également une certaine satiété.
Dans la vraie vie, la valeur nutritionnelle de ta tortilla peut varier en fonction de la manière dont tu la prépares. Par exemple, si tu ajoutes des matières grasses lors de la cuisson ou si tu choisis une portion plus grande, cela influencera les valeurs. Les garnitures que tu choisis peuvent aussi changer la donne, alors fais attention à ce que tu ajoutes !
Pour enregistrer ta tortilla dans une application de suivi, tu peux prendre une photo, scanner le code-barres ou même l'ajouter à la voix, selon ce qui te convient le mieux.
Compare avec d’autres aliments du même groupe
| Aliment | kcal / 100 g | Protéines |
|---|---|---|
| Tortilla souple à garnir (blé) | 327 | 8,34 g |
| Farine de seigle T170 | 315 | 15,9 g |
| Frik (cru) | 323 | 9,62 g |
| Orge entière (crue) | 334 | 12,5 g |
| Seigle entier (cru) | 334 | 9,83 g |
| Céréales pour petit déjeuner riches en fibres (très) | 338 | 14 g |
| Farine d'orge | 339 | 9,91 g |
Tout le groupe en tableau comparatif : Céréales, pâtes et riz.
Source et méthode
Les valeurs proviennent de la table Ciqual de l’ANSES (code CIQUAL 7815), diffusée sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Elles valent pour 100 g et sont arrondies. L’ANSES n’a pas participé à cette page.
Mise à jour le 2026-08-07. Ce sont des valeurs moyennes : la variété, l’origine et la cuisson les font varier. Sources et licences
Questions fréquentes
Quels sont les principaux nutriments de la tortilla souple ?
La tortilla souple à garnir est riche en glucides, avec 52,1 g pour 100 g. Elle contient également des protéines (8,3 g) et des lipides (8,2 g), ce qui en fait un aliment énergisant.
Comment puis-je utiliser la tortilla souple dans mes repas ?
La tortilla souple est très polyvalente et peut être utilisée pour préparer des wraps, des burritos ou des quesadillas. Tu peux la garnir de légumes, de viandes ou de sauces selon tes envies.
Y a-t-il des variations de calories selon la préparation ?
Oui, la manière dont tu prépares ta tortilla peut influencer son apport calorique. Par exemple, l'ajout de matières grasses lors de la cuisson ou le choix de garnitures riches en calories peut augmenter la valeur énergétique.
Valeurs nutritionnelles : table Ciqual, ANSES, sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Valeurs indicatives. Sources et licences.