Orange — calories et valeurs nutritionnelles
Orange : environ 45,5 kcal pour 100 g, avec 0,75 g de protéines, 8,03 g de glucides et 0 g de lipides.
Valeurs nutritionnelles (pour 100 g)
| Énergie | 45,5 kcal |
|---|---|
| Protéines | 0,75 g |
| Glucides | 8,03 g |
| dont sucres | 7,6 g |
| Fibres | 2,7 g |
| Lipides | 0 g |
| dont acides gras saturés | 0 g |
| Sodium | 0 mg |
L'orange est un fruit juteux et rafraîchissant, apprécié pour son goût sucré et acidulé. Avec une valeur énergétique de 45,5 kcal pour 100 g, elle est principalement composée de glucides, avec 8 g, dont 7,6 g de sucres. Les protéines et les lipides sont présents en très petites quantités, respectivement 0,8 g et 0 g. L'orange contient également 2,7 g de fibres, ce qui en fait un choix intéressant pour compléter ton alimentation.
Il est important de noter que les valeurs nutritionnelles peuvent varier en fonction de la taille de l'orange et de la manière dont elle est consommée. Par exemple, une orange pressée pour en faire du jus aura des valeurs différentes, surtout en ce qui concerne les fibres. De plus, si tu ajoutes du sucre ou d'autres ingrédients, cela influencera également les apports.
Pour enregistrer une orange dans une application de suivi, tu peux simplement scanner le code-barres du fruit ou prendre une photo de l'orange, si l'application le permet. Cela te permettra d'avoir un suivi précis de ta consommation.
Compare avec d’autres aliments du même groupe
| Aliment | kcal / 100 g | Protéines |
|---|---|---|
| Orange | 45,5 | 0,75 g |
| Canneberge (crue) | 44,8 | 0,75 g |
| Mûre noire (crue) | 45,1 | 1,44 g |
| Abricot dénoyauté (cru) | 45,9 | 0,81 g |
| Pêche blanche (crue) | 46,1 | 0,63 g |
| Pêche | 46,3 | 0,69 g |
| Pêche (crue) | 46,5 | 1,08 g |
Tout le groupe en tableau comparatif : Fruits.
Source et méthode
Les valeurs proviennent de la table Ciqual de l’ANSES (code CIQUAL 13034), diffusée sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Elles valent pour 100 g et sont arrondies. L’ANSES n’a pas participé à cette page.
Mise à jour le 2026-08-07. Ce sont des valeurs moyennes : la variété, l’origine et la cuisson les font varier. Sources et licences
Questions fréquentes
Quels sont les bienfaits de l'orange ?
L'orange est riche en vitamine C, ce qui en fait un fruit apprécié pour renforcer le système immunitaire. Elle contient également des antioxydants qui peuvent contribuer à une bonne santé générale.
Combien d'orange devrais-je manger par jour ?
Il n'y a pas de quantité précise recommandée, mais une orange par jour peut être une bonne façon d'intégrer des fruits dans ton alimentation. Écoute ton corps et varie les fruits pour un équilibre optimal.
Peut-on manger l'orange avec d'autres aliments ?
Oui, l'orange se marie bien avec de nombreux aliments, comme les salades, les yaourts ou même en dessert. Son goût sucré et acidulé peut apporter une touche de fraîcheur à tes plats.
Valeurs nutritionnelles : table Ciqual, ANSES, sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Valeurs indicatives. Sources et licences.