Couscous royal — calories et valeurs nutritionnelles
Couscous royal : environ 132 kcal pour 100 g, avec 7,69 g de protéines, 14 g de glucides et 4,53 g de lipides.
Valeurs nutritionnelles (pour 100 g)
| Énergie | 132 kcal |
|---|---|
| Protéines | 7,69 g |
| Glucides | 14 g |
| dont sucres | 1,57 g |
| Fibres | 2,1 g |
| Lipides | 4,53 g |
| dont acides gras saturés | 1,54 g |
| Sodium | 345 mg |
Découvre le couscous royal
Le couscous royal est un plat préparé savoureux, souvent composé de plusieurs viandes et de légumes. Pour 100 g, il contient 132 kcal, avec une bonne proportion de protéines (7,7 g) et des glucides (14 g), ce qui en fait un choix intéressant pour un repas équilibré. Les lipides sont présents à hauteur de 4,5 g, dont 1,5 g d'acides gras saturés. Cela signifie que ce plat est relativement léger en matière grasse, tout en offrant une belle source de protéines.
Il est important de noter que les valeurs nutritionnelles peuvent varier en fonction de la méthode de cuisson, de la matière grasse ajoutée ou de la taille de la portion. Par exemple, un couscous préparé avec plus d'huile ou de viande peut être plus calorique. Pour suivre facilement ta consommation, tu peux enregistrer le couscous royal dans une application de suivi en scannant le code-barres de l'emballage ou en prenant une photo de celui-ci.
Compare avec d’autres aliments du même groupe
| Aliment | kcal / 100 g | Protéines |
|---|---|---|
| Couscous royal | 132 | 7,69 g |
| Terrine de légumes | 129,7 | 4,05 g |
| Risotto aux fruits de mer | 130 | 5,47 g |
| Macédoine de légumes (en salade) | 131,2 | 2,81 g |
| Tajine de mouton | 132 | 12,8 g |
| Soupe aux asperges (réchauffée) | 133 | 4,6 g |
| Lasagnes à la viande (bolognaise) | 134 | 6,29 g |
Tout le groupe en tableau comparatif : Plats préparés et soupes.
Source et méthode
Les valeurs proviennent de la table Ciqual de l’ANSES (code CIQUAL 25127), diffusée sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Elles valent pour 100 g et sont arrondies. L’ANSES n’a pas participé à cette page.
Mise à jour le 2026-08-07. Ce sont des valeurs moyennes : la variété, l’origine et la cuisson les font varier. Sources et licences
Questions fréquentes
Quels sont les ingrédients du couscous royal ?
Le couscous royal est généralement composé de semoule de blé, de plusieurs viandes comme le poulet, l'agneau et parfois des merguez, ainsi que de légumes variés. Les recettes peuvent varier selon les régions et les traditions culinaires.
Comment préparer le couscous royal ?
Pour préparer le couscous royal, il suffit de suivre les instructions sur l'emballage si tu choisis une version préemballée. En général, il faut cuire les viandes et les légumes, puis ajouter la semoule de couscous pour l'hydrater.
Le couscous royal est-il adapté à un régime particulier ?
Le couscous royal peut convenir à divers régimes, mais il est toujours bon de vérifier les ingrédients et les valeurs nutritionnelles. Si tu suis un régime spécifique, n'hésite pas à consulter un professionnel de la santé ou un diététicien.
Valeurs nutritionnelles : table Ciqual, ANSES, sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Valeurs indicatives. Sources et licences.