Substitut de repas hypocalorique (milk-shake) — calories et valeurs nutritionnelles
Substitut de repas hypocalorique (milk-shake) : environ 87 kcal pour 100 g, avec 6,19 g de protéines, 10,2 g de glucides et 2,28 g de lipides.
Valeurs nutritionnelles (pour 100 g)
| Énergie | 87 kcal |
|---|---|
| Protéines | 6,19 g |
| Glucides | 10,2 g |
| dont sucres | 10 g |
| Fibres | 0,63 g |
| Lipides | 2,28 g |
| dont acides gras saturés | 0,28 g |
| Sodium | 77,3 mg |
Le substitut de repas hypocalorique, sous forme de poudre reconstituée avec du lait écrémé, est une option pratique pour ceux qui cherchent à contrôler leur apport calorique. Avec 87 kcal pour 100 g, cet aliment se compose principalement de glucides (10,2 g), dont 10 g de sucres, et contient également une quantité intéressante de protéines (6,2 g). Les lipides sont présents en plus faible quantité (2,3 g), ce qui en fait un choix léger.
Dans la réalité, les valeurs nutritionnelles peuvent varier en fonction de la préparation, de la quantité de lait ajoutée ou d'autres ingrédients que tu pourrais incorporer. Par exemple, l'ajout de matières grasses ou de fruits peut modifier le profil nutritionnel. Pense à vérifier les portions que tu utilises pour un suivi précis.
Pour enregistrer ce substitut dans une application de suivi, tu peux prendre une photo du produit, scanner le code-barres ou même le noter à la voix pour faciliter ton suivi quotidien.
Compare avec d’autres aliments du même groupe
| Aliment | kcal / 100 g | Protéines |
|---|---|---|
| Substitut de repas hypocalorique (milk-shake) | 87 | 6,19 g |
| Yaourt aromatisé sucré enrichi en vitamine D | 84,4 | 3,43 g |
| Fromage blanc aux fruits 0% MG (sucré) | 85,7 | 7,93 g |
| Fromage blanc nature | 87,7 | 7,1 g |
| Lait de poule sans alcool | 87,8 | 4,55 g |
| Yaourt aromatisé sucré | 89,1 | 3,42 g |
| Yaourt aromatisé aux fruits | 89,3 | 3,32 g |
Tout le groupe en tableau comparatif : Produits laitiers.
Source et méthode
Les valeurs proviennent de la table Ciqual de l’ANSES (code CIQUAL 42005), diffusée sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Elles valent pour 100 g et sont arrondies. L’ANSES n’a pas participé à cette page.
Mise à jour le 2026-08-07. Ce sont des valeurs moyennes : la variété, l’origine et la cuisson les font varier. Sources et licences
Questions fréquentes
Qu'est-ce qu'un substitut de repas hypocalorique ?
Un substitut de repas hypocalorique est un produit conçu pour remplacer un repas tout en offrant un apport calorique réduit. Il est souvent utilisé dans le cadre de régimes pour contrôler le poids ou pour des repas rapides.
Comment utiliser un substitut de repas hypocalorique ?
Pour utiliser un substitut de repas hypocalorique, il suffit généralement de le mélanger avec de l'eau ou du lait selon les instructions. Cela peut servir de collation ou de repas léger, selon tes besoins.
Est-ce que les substituts de repas sont adaptés à tout le monde ?
Les substituts de repas ne conviennent pas nécessairement à tout le monde, surtout en cas de pathologies spécifiques ou de grossesse. Il est toujours bon de consulter un médecin ou un diététicien avant de les intégrer régulièrement dans ton alimentation.
Valeurs nutritionnelles : table Ciqual, ANSES, sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Valeurs indicatives. Sources et licences.