Flocon d'avoine (précuit) — calories et valeurs nutritionnelles
Flocon d'avoine (précuit) : environ 370 kcal pour 100 g, avec 11 g de protéines, 58 g de glucides et 7,7 g de lipides.
Valeurs nutritionnelles (pour 100 g)
| Énergie | 370 kcal |
|---|---|
| Protéines | 11 g |
| Glucides | 58 g |
| dont sucres | 1,84 g |
| Fibres | 10,6 g |
| Lipides | 7,7 g |
| dont acides gras saturés | 1,36 g |
| Sodium | 4 mg |
Flocon d'avoine précuit
Les flocons d'avoine précuits sont une céréale populaire, souvent utilisée pour préparer des petits déjeuners ou des collations. Avec 370 kcal pour 100 g, ils sont riches en glucides (58 g), ce qui en fait une bonne source d'énergie. Ils contiennent également 11 g de protéines, ce qui est appréciable pour un aliment à base de céréales. Les lipides, bien que présents (7,7 g), restent relativement faibles, avec seulement 1,4 g d'acides gras saturés.
Il est important de noter que les valeurs nutritionnelles peuvent varier en fonction de la manière dont tu prépares les flocons d'avoine. Par exemple, l'ajout de lait ou de matières grasses peut augmenter le nombre de calories, tout comme la taille de la portion que tu choisis de consommer. De plus, la cuisson peut également influencer la texture et le goût, rendant les flocons plus ou moins moelleux.
Pour suivre ta consommation, tu peux facilement enregistrer les flocons d'avoine précuits dans une application de suivi en scannant le code-barres de l'emballage, en prenant une photo ou en les ajoutant à la voix.
Compare avec d’autres aliments du même groupe
| Aliment | kcal / 100 g | Protéines |
|---|---|---|
| Flocon d'avoine (précuit) | 370 | 11 g |
| Vermicelle de riz (sèche) | 365 | 7,44 g |
| Flocons d'avoine | 367 | 13,3 g |
| Amarante (crue) | 369 | 13,5 g |
| Muesli floconneux aux fruits (réf. 32138) | 369 | 9,5 g |
| Germe de blé | 375 | 27,2 g |
| Pétales de maïs | 377 | 7,4 g |
Tout le groupe en tableau comparatif : Céréales, pâtes et riz.
Source et méthode
Les valeurs proviennent de la table Ciqual de l’ANSES (code CIQUAL 32140), diffusée sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Elles valent pour 100 g et sont arrondies. L’ANSES n’a pas participé à cette page.
Mise à jour le 2026-08-07. Ce sont des valeurs moyennes : la variété, l’origine et la cuisson les font varier. Sources et licences
Questions fréquentes
Quels sont les bienfaits des flocons d'avoine précuits ?
Les flocons d'avoine précuits sont une excellente source d'énergie grâce à leur teneur élevée en glucides. Ils contiennent également des protéines et des fibres, qui peuvent contribuer à une sensation de satiété. Cependant, il est important de les consommer dans le cadre d'une alimentation équilibrée.
Comment cuisiner les flocons d'avoine précuits ?
Les flocons d'avoine précuits peuvent être préparés de différentes manières. Tu peux les cuire dans de l'eau ou du lait, ou même les ajouter à des smoothies pour une texture crémeuse. N'hésite pas à les agrémenter de fruits, de miel ou de noix pour varier les plaisirs.
Peut-on consommer des flocons d'avoine précuits tous les jours ?
Oui, tu peux consommer des flocons d'avoine précuits tous les jours, tant que cela fait partie d'une alimentation variée. Ils sont pratiques et rapides à préparer, ce qui en fait un choix idéal pour le petit déjeuner ou une collation. Assure-toi simplement de varier les accompagnements pour ne pas te lasser.
Valeurs nutritionnelles : table Ciqual, ANSES, sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Valeurs indicatives. Sources et licences.