Soupe aux légumes verts (reconstituée) — calories et valeurs nutritionnelles
Soupe aux légumes verts (reconstituée) : environ 34,8 kcal pour 100 g, avec 0,72 g de protéines, 5,31 g de glucides et 1,07 g de lipides.
Valeurs nutritionnelles (pour 100 g)
| Énergie | 34,8 kcal |
|---|---|
| Protéines | 0,72 g |
| Glucides | 5,31 g |
| dont sucres | 1,07 g |
| Fibres | 0,54 g |
| Lipides | 1,07 g |
| dont acides gras saturés | 0,71 g |
| Sodium | 264 mg |
La soupe aux légumes verts reconstituée est un plat préparé pratique et léger, parfait pour un lunch rapide ou un dîner léger. Avec une valeur énergétique de 34,8 kcal pour 100 g, elle est principalement composée de glucides, avec 5,3 g par portion, dont 1,1 g de sucres. Les protéines et les lipides sont présents en plus petites quantités, respectivement 0,7 g et 1,1 g, ce qui en fait une option peu calorique.
Les valeurs nutritionnelles peuvent varier selon la manière dont tu prépares ta soupe. Par exemple, l'ajout de matières grasses ou d'autres ingrédients comme des viandes ou des féculents peut augmenter le nombre de calories. De plus, la taille de la portion que tu sers peut également influencer les valeurs que tu consommes.
Pour enregistrer cette soupe dans une application de suivi, tu peux prendre une photo de l'emballage, scanner le code-barres ou même utiliser la fonction vocale pour une saisie rapide.
Compare avec d’autres aliments du même groupe
| Aliment | kcal / 100 g | Protéines |
|---|---|---|
| Soupe aux légumes verts (reconstituée) | 34,8 | 0,72 g |
| Soupe au cresson (réchauffée) | 34 | 1 g |
| Légumes pour potages (surgelés) | 34,1 | 1,44 g |
| Soupe marocaine reconstituée | 34,3 | 1,2 g |
| Soupe de légumes variés (reconstituée) | 34,5 | 0,86 g |
| Soupe aux asperges (reconstituée) | 35,3 | 0,6 g |
| Soupe au potiron (réchauffée) | 35,9 | 0,67 g |
Tout le groupe en tableau comparatif : Plats préparés et soupes.
Source et méthode
Les valeurs proviennent de la table Ciqual de l’ANSES (code CIQUAL 25964), diffusée sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Elles valent pour 100 g et sont arrondies. L’ANSES n’a pas participé à cette page.
Mise à jour le 2026-08-07. Ce sont des valeurs moyennes : la variété, l’origine et la cuisson les font varier. Sources et licences
Questions fréquentes
Quels sont les principaux ingrédients de la soupe aux légumes verts ?
Les principaux ingrédients de la soupe aux légumes verts reconstituée sont généralement des légumes variés, souvent déshydratés, qui sont mélangés avec de l'eau pour obtenir une consistance liquide. Ces soupes peuvent contenir des épices et des arômes pour rehausser le goût.
Comment puis-je améliorer le goût de ma soupe aux légumes ?
Pour améliorer le goût de ta soupe aux légumes, tu peux ajouter des herbes fraîches comme du persil ou de la ciboulette, ou encore un peu de crème pour une texture plus onctueuse. L'ajout de légumes frais ou de morceaux de viande peut également enrichir le goût et la texture.
La soupe aux légumes verts est-elle adaptée à un régime particulier ?
La soupe aux légumes verts peut convenir à divers régimes alimentaires, notamment ceux qui cherchent à réduire les calories. Cependant, si tu as des préoccupations spécifiques liées à ta santé ou à un régime particulier, il est toujours préférable de consulter un professionnel de santé.
Valeurs nutritionnelles : table Ciqual, ANSES, sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Valeurs indicatives. Sources et licences.