Soupe aux asperges (reconstituée) — calories et valeurs nutritionnelles
Soupe aux asperges (reconstituée) : environ 35,3 kcal pour 100 g, avec 0,6 g de protéines, 5,14 g de glucides et 1,31 g de lipides.
Valeurs nutritionnelles (pour 100 g)
| Énergie | 35,3 kcal |
|---|---|
| Protéines | 0,6 g |
| Glucides | 5,14 g |
| dont sucres | 0,99 g |
| Fibres | 0,28 g |
| Lipides | 1,31 g |
| dont acides gras saturés | 0,73 g |
| Sodium | 303 mg |
La soupe aux asperges reconstituée est un plat pratique et léger, parfait pour un repas rapide. Avec seulement 35,3 kcal pour 100 g, elle est principalement composée de glucides (5,1 g), suivis de protéines (0,6 g) et de lipides (1,3 g). Les sucres représentent 1 g, ce qui en fait une option peu sucrée. Les valeurs peuvent varier en fonction de la préparation, de la cuisson ou de l'ajout d'ingrédients comme de la crème ou de l'huile, qui augmentent la teneur en lipides et en calories.
La taille de la portion joue également un rôle important : une plus grande quantité signifie plus de calories. Pour enregistrer cette soupe dans une application de suivi, tu peux simplement scanner le code-barres de l'emballage ou prendre une photo de l'étiquette nutritionnelle. Cela te permettra de garder un œil sur ta consommation facilement.
Compare avec d’autres aliments du même groupe
| Aliment | kcal / 100 g | Protéines |
|---|---|---|
| Soupe aux asperges (reconstituée) | 35,3 | 0,6 g |
| Légumes pour potages (surgelés) | 34,1 | 1,44 g |
| Soupe marocaine reconstituée | 34,3 | 1,2 g |
| Soupe de légumes variés (reconstituée) | 34,5 | 0,86 g |
| Soupe aux légumes verts (reconstituée) | 34,8 | 0,72 g |
| Soupe au potiron (réchauffée) | 35,9 | 0,67 g |
| Soupe à la tomate reconstituée | 36,2 | 0,76 g |
Tout le groupe en tableau comparatif : Plats préparés et soupes.
Source et méthode
Les valeurs proviennent de la table Ciqual de l’ANSES (code CIQUAL 25932), diffusée sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Elles valent pour 100 g et sont arrondies. L’ANSES n’a pas participé à cette page.
Mise à jour le 2026-08-07. Ce sont des valeurs moyennes : la variété, l’origine et la cuisson les font varier. Sources et licences
Questions fréquentes
Quelles sont les principales valeurs nutritionnelles de la soupe aux asperges ?
La soupe aux asperges reconstituée contient principalement des glucides, avec 5,1 g pour 100 g. Elle est également faible en protéines (0,6 g) et en lipides (1,3 g), ce qui en fait un choix léger.
Comment puis-je préparer cette soupe ?
Pour préparer la soupe aux asperges reconstituée, il te suffit de la mélanger avec de l'eau chaude selon les instructions sur l'emballage. Tu peux également ajouter des épices ou des herbes pour rehausser le goût.
Est-ce que cette soupe convient à un régime particulier ?
La soupe aux asperges reconstituée est généralement faible en calories, ce qui peut convenir à différents régimes. Cependant, si tu as des besoins alimentaires spécifiques ou des allergies, il est conseillé de consulter un professionnel de la santé.
Valeurs nutritionnelles : table Ciqual, ANSES, sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Valeurs indicatives. Sources et licences.