Compote de fruits allégée en sucres (frais) — calories et valeurs nutritionnelles
Compote de fruits allégée en sucres (frais) : environ 68 kcal pour 100 g, avec 0,32 g de protéines, 14,9 g de glucides et 0,48 g de lipides.
Valeurs nutritionnelles (pour 100 g)
| Énergie | 68 kcal |
|---|---|
| Protéines | 0,32 g |
| Glucides | 14,9 g |
| dont sucres | 14,3 g |
| Fibres | 1,4 g |
| Lipides | 0,48 g |
| dont acides gras saturés | 0,14 g |
| Sodium | 4,38 mg |
La compote de fruits allégée en sucres est un dessert frais et savoureux, idéal pour les amateurs de fruits. Avec seulement 68 kcal pour 100 g, elle se compose principalement de glucides, dont 14,3 g de sucres naturels. Les protéines sont présentes en petite quantité (0,3 g), tout comme les lipides (0,5 g), ce qui en fait un choix léger pour une collation ou un dessert. En plus, elle contient des fibres (1,4 g), ce qui peut contribuer à une bonne digestion.
Il est important de noter que les valeurs nutritionnelles peuvent varier en fonction de la méthode de préparation, de la quantité de sucre ajoutée ou de la taille de la portion. Par exemple, une compote faite maison peut avoir des ingrédients différents, influençant ainsi son apport calorique. Pour garder une trace de ta consommation, tu peux facilement enregistrer cette compote dans une application de suivi en prenant une photo de l'étiquette, en scannant le code-barres ou en l'ajoutant par la voix.
Compare avec d’autres aliments du même groupe
| Aliment | kcal / 100 g | Protéines |
|---|---|---|
| Compote de fruits allégée en sucres (frais) | 68 | 0,32 g |
| Dessert au soja aux amandes (fermenté) | 56 | 3,65 g |
| Compote de pomme allégée en sucres | 65,1 | 0 g |
| Compote de fruits allégée en sucres | 66 | 0 g |
| Dessert végétal aux fruits (coco, riz) | 76,6 | 0 g |
| Dessert au soja aux fruits sucré | 78 | 3,31 g |
| Crème dessert allégée en MG | 79,2 | 3,64 g |
Tout le groupe en tableau comparatif : Sucreries et pâtisseries.
Source et méthode
Les valeurs proviennent de la table Ciqual de l’ANSES (code CIQUAL 13129), diffusée sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Elles valent pour 100 g et sont arrondies. L’ANSES n’a pas participé à cette page.
Mise à jour le 2026-08-07. Ce sont des valeurs moyennes : la variété, l’origine et la cuisson les font varier. Sources et licences
Questions fréquentes
Qu'est-ce que la compote de fruits allégée en sucres ?
La compote de fruits allégée en sucres est un mélange de fruits cuits et réduits en purée, avec moins de sucres ajoutés. Elle est souvent utilisée comme dessert ou collation légère.
Quels sont les bienfaits de la compote de fruits ?
La compote de fruits apporte des vitamines et des minéraux tout en étant faible en calories. Elle peut également contenir des fibres, ce qui est bénéfique pour la digestion.
Comment conserver la compote de fruits ?
Il est conseillé de conserver la compote de fruits au réfrigérateur après ouverture. Vérifie toujours la date de péremption pour garantir sa fraîcheur.
Valeurs nutritionnelles : table Ciqual, ANSES, sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Valeurs indicatives. Sources et licences.