Matière grasse végétale à tartiner 30-40% MG (riche, oméga) — calories et valeurs nutritionnelles
Matière grasse végétale à tartiner 30-40% MG (riche, oméga) : environ 349 kcal pour 100 g, avec 0 g de protéines, 0 g de glucides et 38,8 g de lipides.
Valeurs nutritionnelles (pour 100 g)
| Énergie | 349 kcal |
|---|---|
| Protéines | 0 g |
| Glucides | 0 g |
| dont sucres | 0 g |
| Fibres | 0 g |
| Lipides | 38,8 g |
| dont acides gras saturés | 9 g |
| Sodium | 120 mg |
La matière grasse végétale à tartiner, souvent utilisée comme alternative au beurre, est un produit riche en lipides, avec 38,8 g de matières grasses pour 100 g. Cette margarine légère est particulièrement appréciée pour sa richesse en oméga 3, des acides gras essentiels bénéfiques pour l'organisme. On remarque que les protéines et les glucides sont absents, ce qui fait de cette matière grasse un choix principalement calorique.
Les valeurs nutritionnelles peuvent varier en fonction de l'utilisation que tu en fais. Par exemple, la cuisson ou l'ajout d'autres matières grasses peuvent influencer la quantité de lipides que tu consommes. De plus, la taille de la portion joue un rôle important dans l'apport calorique total.
Pour suivre ta consommation, tu peux facilement enregistrer cet aliment dans une application de suivi alimentaire en scannant le code-barres ou en prenant une photo de l'emballage.
Compare avec d’autres aliments du même groupe
| Aliment | kcal / 100 g | Protéines |
|---|---|---|
| Matière grasse végétale à tartiner 30-40% MG (riche, oméga) | 349 | 0 g |
| Matière grasse végétale légère 30-40% MG | 325 | 0,1 g |
| Olive noire à l'huile (à la grecque) | 332 | 2,19 g |
| Matière grasse végétale 30-40% MG légère | 358 | 0,9 g |
| Matière grasse végétale à tartiner 30-40% MG | 366 | 1,44 g |
| Beurre allégé doux | 368 | 0,33 g |
| Matière grasse à tartiner 30-40% MG (demi-sel) | 370 | 1,5 g |
Tout le groupe en tableau comparatif : Matières grasses et huiles.
Source et méthode
Les valeurs proviennent de la table Ciqual de l’ANSES (code CIQUAL 16736), diffusée sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Elles valent pour 100 g et sont arrondies. L’ANSES n’a pas participé à cette page.
Mise à jour le 2026-08-07. Ce sont des valeurs moyennes : la variété, l’origine et la cuisson les font varier. Sources et licences
Questions fréquentes
Quels sont les principaux nutriments de la matière grasse végétale à tartiner ?
La matière grasse végétale à tartiner est principalement composée de lipides. Elle contient 38,8 g de matières grasses pour 100 g, sans protéines ni glucides.
Comment utiliser la matière grasse végétale à tartiner ?
Cette matière grasse est idéale pour tartiner sur du pain ou des pistolets. Elle peut également être utilisée en cuisson, mais fais attention aux autres matières grasses que tu pourrais ajouter.
Comment enregistrer cet aliment dans une application de suivi ?
Pour enregistrer la matière grasse végétale à tartiner dans une application, tu peux scanner le code-barres sur l'emballage. Sinon, une photo de l'étiquette peut également être utile pour te rappeler des valeurs nutritionnelles.
Valeurs nutritionnelles : table Ciqual, ANSES, sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Valeurs indicatives. Sources et licences.