Sandwich panini jambon cru mozzarella tomates — calories et valeurs nutritionnelles
Sandwich panini jambon cru mozzarella tomates : environ 243 kcal pour 100 g, avec 14,2 g de protéines, 27,2 g de glucides et 8,35 g de lipides.
Valeurs nutritionnelles (pour 100 g)
| Énergie | 243 kcal |
|---|---|
| Protéines | 14,2 g |
| Glucides | 27,2 g |
| dont sucres | 0 g |
| Fibres | 1,4 g |
| Lipides | 8,35 g |
| dont acides gras saturés | 0 g |
| Sodium | 493 mg |
Le sandwich panini jambon cru mozzarella tomates est un plat préparé savoureux et pratique, idéal pour un lunch rapide ou un dîner léger. Avec 243 kcal pour 100 g, il se compose principalement de glucides (27,2 g), suivis par des protéines (14,2 g) et des lipides (8,4 g). Ce mélange équilibré en fait un choix intéressant pour ceux qui cherchent à se restaurer sans trop de calories.
Les valeurs nutritionnelles peuvent varier en fonction de plusieurs facteurs, comme la cuisson, la matière grasse ajoutée ou la taille de la portion. Par exemple, un panini préparé avec plus de fromage ou une sauce peut augmenter le nombre de lipides et de calories. De même, la taille de ton sandwich peut influencer la quantité de nutriments que tu consommes.
Pour suivre cet aliment dans une application, tu peux simplement scanner le code-barres ou prendre une photo de ton plat. Cela te permettra d'enregistrer facilement les valeurs nutritionnelles sans te soucier des calculs.
Compare avec d’autres aliments du même groupe
| Aliment | kcal / 100 g | Protéines |
|---|---|---|
| Sandwich panini jambon cru mozzarella tomates | 243 | 14,2 g |
| Galette de céréales au fromage | 241 | 7 g |
| Sandwich | 243 | 14,2 g |
| Sandwich pain de mie complet jambon crudités | 243 | 10 g |
| Pizza chèvre lardons | 245 | 10,7 g |
| Quenelle de poisson (crue) | 245 | 8,1 g |
| Hamburger (fast food) | 246 | 13,3 g |
Tout le groupe en tableau comparatif : Plats préparés et soupes.
Source et méthode
Les valeurs proviennent de la table Ciqual de l’ANSES (code CIQUAL 25434), diffusée sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Elles valent pour 100 g et sont arrondies. L’ANSES n’a pas participé à cette page.
Mise à jour le 2026-08-07. Ce sont des valeurs moyennes : la variété, l’origine et la cuisson les font varier. Sources et licences
Questions fréquentes
Quelles sont les principales valeurs nutritionnelles du sandwich panini ?
Le sandwich panini jambon cru mozzarella tomates contient 243 kcal pour 100 g. Il est riche en glucides et en protéines, ce qui en fait un choix nourrissant.
Comment puis-je personnaliser mon sandwich panini ?
Tu peux personnaliser ton sandwich panini en ajoutant des légumes, des sauces ou en choisissant un pain différent. Chaque ajout peut modifier les valeurs nutritionnelles, alors fais attention à ce que tu choisis.
Le sandwich panini est-il adapté à un régime particulier ?
Le sandwich panini peut convenir à différents types de régimes, mais il est important de vérifier les ingrédients. Si tu as des préoccupations spécifiques, il est toujours bon de consulter un professionnel de la santé ou un diététicien.
Valeurs nutritionnelles : table Ciqual, ANSES, sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Valeurs indicatives. Sources et licences.